维生素B6，也称为吡哆醇，是水溶性维生素B族中的一种峨眉山万麻子烧烤 - 微菜单，对东谈主体的肤浅生理功能至关遑急。它在体内以多种面貌存在，包括吡哆醛、吡哆胺和吡哆醇，参与多种代谢经过。

维生素B6的主要作用之一是参与氨基酸代谢，匡助合成神经递质如血清素和多巴胺，这对守护神经系统健康和心扉幽静具有遑急意旨。此外，它还参与卵白质的代谢和红细胞的生成，有助于防护贫血。

在免疫系统方面，峨眉山万麻子烧烤 - 微菜单维生素B6有助于守护肤浅的免疫响应，增强机体对疾病的相悖力。同期，它还参与脂肪和碳水化合物的代谢，匡助身段更灵验地应用能量。

参议标明，维生素B6可能对缓解妊娠吐逆、改善休眠质地以及裁减心血管疾病风险有一定匡助。但是，过量摄入维生素B6可能导致神经毒性，因此应撤职推选的逐日摄入量。

总之峨眉山万麻子烧烤 - 微菜单，维生素B6是守护身段健康弗成或缺的养分素，合理罗致有助于促进反覆无常、相沿神经系统功能，并增强免疫力。日常饮食中可通过肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物等食品取得弥散的维生素B6。